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海带炖豆腐——健脑益智美容养颜
2022-11-24

海带是一种海藻类的食物,还有丰富的碘元素,是可以有预防甲状腺疾病的一种食材,它可以滋补气血,而且还可以促进食欲哦,今天小编介绍的是海带炖豆腐,和豆腐一起搭配可以健脑益智美容养颜哦。

海带炖豆腐

主料:豆腐300g、腊肉100g

辅料:油适量、海带结适量、葱适量、姜适量

步骤:

1.准备食材

2.豆腐切成方丁备用

3.腊肉洗净表层切成薄片,入锅中慢煎。

4.煎至腊肉的肥油流出,放入葱姜丝炒香。

5.加入适量水和泡发清洗过的海带结。

6.再加入切好的豆腐。

7.大火炖开后,转中小火慢炖十分钟或更长时间,炖得越入越入味,豆腐越香嫩。

儿童正在成长期,不防多吃些海带,它有健脑益智、促进骨骼成长、补钙等作用,加上肉类、豆腐一起来炖,这样味道更鲜更美味,浓郁的腊肉味,使得这道加分哦。海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,海带含有的脂肪量是比较低的,而且还可以有减肥的作用,是不错的养生食材,和豆腐一起搭配的话好消化和吸收,而且还可以美容养颜的哦。

海带炖豆腐的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到健脑益智美容养颜减肥瘦身的作用,是不是觉得很神奇呢,大家要懂得这些食物的养生功效哦。