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水肿腿如何有效瘦腿瘦腿按摩见效快

水肿腿一般形成的原因是血液循环不畅，加之饮食上摄取的盐分比较多。那么水肿腿如何有效瘦腿呢，小编为大家推荐一套简单的瘦腿按摩法，通过简单的按摩动作，促进腿部血液循环，从而消除水肿腿，除此之外还要注意饮食上要少吃咸味食物。好

最有效的减肥攻略

　要满足这些要求，其实也并不难。这里就推荐一个我所归纳的，最为简便易行的减肥攻略，主要原则可归纳为＆ldquo；三大纪律八项注意＆rdquo；。所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求：1、每天要保证有氧运动30分钟以上

不止马甲线大腿有缝才sexy

我们都吵闹着要练马甲线，就算练成了，也不能见人就掀肚皮吧？好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下：大腿儿缝！只不过这个跟基因有关的特征，还真不是任何人都能拥有的＆hellip；＆hellip；维多利亚秘密

怎么减肥最快最有效不吃药？

生命在于运动，好的身材跟运动也是很有关系的。很多上班族MM长时间对着电脑，缺少运动，而且也不方便做运动，因此导致身体赘肉不断增加，尤其是腰腹部，更是明显。那么对于经常没有时间运动的朋友来说要怎么怎么减肥最快最有效不吃药

揭示!7个你不增发现的发胖原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。1、缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖

血型减肥法：不同的血型吃什么才能瘦！

＆ldquo；人的血型决定他们身体所需要的食物类型＆rdquo；。这是美国著名的＆ldquo；自然疗法＆rdquo；专家彼德＆middot；达达姆医生提出来的：彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了

热量等于零的魔力减肥品

对于魔芋的低热量没有人怀疑过，低热量的魔芋不管怎么吃，既美味又能吃饱，让你解馋更好的控制饮食！所以，以下就来推荐零热量的魔芋减肥食谱！凉粉、魔芋和蕨根粉是人们开胃解馋的小菜，这三种菜吃起来嫩滑清凉爽口，且由于其淀粉含量高

博士微整形，青岛美丽新时代的来临

2010年的春节不同于往年，恰逢一年一度的情人节。很多爱美人士都希望在双节来临之前做整形美容手术，以全新的面貌来迎接2010年的双节。可是由于冬季的特殊天气条件，到底哪些手术适合这个季节操作呢？众多女性美学专家一致认为，

针灸减肥注意这些瘦出一道光

你的肥胖是不是让你身边的朋友远离你呢？你的肥胖是不是让你男朋友跟你说分手呢？因此，现在的小姑娘是非常注重自己的身材的，但是呢，由于现在的人们是非常的注重自己的健康的，那些不健康的减肥烦方式已经被淘汰啦!针灸减肥成了

减肥药排行榜分享草莓减肥食谱瘦身效果

草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可

水果减肥效果好这三种水果让你更苗条

在小编周围有很多正在减肥的朋友，都会选择水果减肥的方法，因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少，还可以促进消化，如果选对了水果，更是会起到事半功倍的效果。接下来小编就为大家介绍一些比较适合减肥人群

你离“瘦成闪电” 只差这4步！赶紧学会

减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。下面这几个技巧，很多妹子都没有注意到，其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。要降低体脂不是降低体重其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在

坐着也能和腰腹赘肉说拜拜

对于很多上班族来说，又想减肥条件和时间又不允许，特别是腰腹赘肉比较多的人，对此真是深深的困惑，有没有哪种方法可以让我们坐着也能减掉腰部和腹部的赘肉呢？方法当然是有的了，今天小编就为大家整理了一些，一起来了解一下吧。1 在

流行减肥药都有哪些副作用

最近，网络上正在迅速流传一种可以减肥的饱腹“种子”明列子，据说是从美国传来的，吃后可使胃长期有饱胀感，一点都不饿，营养却很丰富……，类似的减肥药广告层出不穷，铺天盖地，实际情况果然如此么？对于减肥药你了解有多少？有关专家

吃肉减肥法三日快速减重

节食减肥要戒肉？不用这么痛苦＆mdash；＆mdash；有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止

居家减肥一点也不难经常做这几种家务让你轻松瘦身

对于减肥，很多人会选择去健身房，但也有一类人群平时生活工作没有太多时间去健身房减肥，那么他们应该如何进行瘦身呢？其实减肥不一定要去健身房，只要找对瘦身方法，在家里也能照收不误哦。接下来小编给大家介绍居家减肥方法，那就是做

瘦脸长发发型大胖脸必备哦

优雅的长发梨花头给人乖巧甜美的好印象，发尾做出大弧度的卷很时尚甜美，顺直的刘海可以瞬间瘦脸也能突出明亮的眼睛，浅亚麻的头发颜色增添时尚感。侧分的短刘海配合脸颊的秀发能很好的修饰脸型，从下颚处开始做出波浪的卷度，显得很浪漫

多吃多动才是最好的减肥方法

怎样保持健美？最近，有关专家又提出新说多吃加多动。理由是：一、发胖的原因：不在于怎么吃，而在于怎么动所有发福和需要保持标准体重的人们，无不认为多吃是发胖的祸根，于是便挖空心思，在怎样节食上做文章。而专家们的调查并不支持这

卡路里消耗排行榜

第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。第二名：划桨每小时消耗的卡路里：500到70。

拉丁舞的“晨练”技巧

随着社会发展，经济发达，人们生活水平不断提高，生活的内容更加充实。人们常常会在高节奏、高效率的紧张工作第二日清晨，走进公园，广场，舞厅（场）“晨练”交谊舞蹈。事实上，全国各大中城市，乃至县镇等人口稍密集的地方晨练交谊舞蹈

美眉健身新名词“舍宾”

健身方法可谓是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉们又开始了一种新的健身方法———舍宾。这种新方法不只是单纯地可以减肥增肥，而是可以量身订做健身疗程。让你的气质和形体获得双丰收。名词解释舍宾：主要是针对女性的生理特点

想要健康瘦3件事情需要坚持做

瘦下来是很多减肥者都渴望的，但是想要成功瘦并不是容易的事情，很多的朋友尝试了很多的方式，但是都没有成功，不少的朋友在减肥的过程中还出现了反弹的情况，这让大家非常的苦恼。面对这种情况，大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要健康

学生减肥方法有哪些如何利用假期减肥

青春是每个人重要的阶段，也是非常美好的时期，在这个时期我们不应该发胖，影响这个阶段的形象。然而很多学生平时学习繁重，导致身材严重变形，健康也受到了影响。马上暑假就要来了，那么如何利用假期减肥呢？学生减肥方法有哪些呢？一起

肚皮舞是健康女人的专属美丽武器

肚皮舞，是女人的专利（新浪读书配图）肚皮舞是一种典型的东亚舞蹈，它源于中东地区，最早不过是一种为了叙述有关大自然和人类繁衍的生生不息、女性的多产以及生命的神秘而产生的宗教仪式，那时候，女人们刻意摇摆着自己的腹部，自豪地展

日常减肥有哪些小妙招让你成为魔鬼身材

减肥对女性的生活来说，其实是难以分割的一部分，因为对大家的健康来说，过度的肥胖对健康不好，过于瘦弱也不好。想要减肥该做好哪些事情呢？市场上有很多的减肥产品，也有各种各样的减肥方法，让很多女性眼花缭乱。那么，想要日常的减肥

瘦腿的几种生活小妙招

对于喜欢穿长裙的女士们来说，如果自己的腿比较纤细就能穿上自己的喜爱的长裙了。但是往往大家的腿都不会那么细。那么我们在生活中有没有什么比较好的小窍门能帮我们拥有纤细的腿呢？下面给大家推荐几种小窍门供大家参考。1.注意走路的

男人想要更快更有效的减肥看看这些减肥方法吧

有一项减肥专家研究就是如果仅仅通过节食来达到减肥的目的，那么是很容易出现反弹的，而且有的人反弹还会很严重甚至超过之前的体重，所以男人想要减肥一定是需要不一样的方法，今天一起看看男人减肥应该从哪些方面开始，男人如何又快又有

五个最快变瘦的小方法让你轻轻松松即享瘦

减肥越来越受到爱美的男女生们的关注，并且也越来越多人参与其中，但是减肥的方法也是层出不穷，从食物、运动、吃减肥药等等方面都有。因此很难选出，所以小编想在这里介绍五个最快变瘦的方法。变瘦的方法一：每天抹精油每天都抹精油并进

怎么减肥？快乐简单几个瘦身法学起来

MM们总是在为减肥烦恼着，似乎减肥除了痛苦没有别的感受了。实际上，即使是在减肥中，我们也能够去好好享受这个过程的！下面小编和大家分享几个快乐的简单瘦身方法，帮助大家减肥顺利。1、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门

怎么快速减肥？2款美味减肥食谱做起来

快速减肥有许多的方法，一般都是通过饮食上的调整，或者是多做运动来达成。其实小编觉得饮食的适当改动就能够帮助我们快速健康减肥啦！今天给大家带来了2款美味的减肥食谱，做法简单，一起来学习一下吧！【干切牛肉白菜粉丝煲】材料：干

喝点饮料就不会增加热量了？

你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些

生食减肥：吃这些食物可以补充维生素

维生素和矿物质与酵素一样，对减肥人群也都是不可或缺的物质，如要维持健康对抗老化，应该也需要善加利用维生素。维生素本身并没有热量，有的还能，可以帮助人体顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤

脸越来越大怎么办如何有效瘦脸

有些人为自己有个大脸感到烦恼，其实有些人脸大并不是天生的，而是在后天由于一些不好的生活习惯导致的。那么脸为什么越来越大，是什么原因造成的呢，如何才能有效的瘦脸呢，带着这些问题不妨跟着小编一起去了解一下吧。一、为什么脸越来

淀粉是肥胖根源据吃能减肥？

要减肥就不能吃米饭和面食？因为淀粉会导致水肿，虚胖以及下半身的赘肉囤积？淀粉究竟该不该吃？它真的是苗条身材的罪魁祸？难道爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？

泡脚减肥法有效针对水肿型肥胖

肥胖是人们一直在讨论的话题，导致肥胖的原因很多，如水肿型肥胖、虚弱型的肥胖、消化型的肥胖等，既然肥胖的原因不同，对应减肥的方法也不同。那么针对水肿型的肥胖有什么有效的减肥方法呢？我们给大家推荐泡脚减肥法。利用泡脚减肥法如

锻炼体干肌肉，打造易瘦体质

想要打造出完美的身材，盲目的运动可不能帮到你，只要瘦出完美线条就是真的美，下面小编就教你一套刺激体干的减肥操，让你打造出易瘦体质Step 1两手两膝支撑身体，爬行状姿势。Step 2两膝离开地面，视线保持在两手之间。这时

七个妙招有效减去腰部赘肉

减肥的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。接下来，小编介绍7个有效减小肚子的妙招。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。

关于跑步减肥你必须要知道的“3要3不要”

一说到减肥，很多人脑海里首先蹦出来的词就是＆ldquo；跑步＆rdquo；。跑步，可谓是最简单最常见最普遍的一种减肥方式了。然而有些人反应，跑步非但不会瘦，还越跑越肥了。这究竟是怎么回事？其实跑步也有讲究，下面这些原则你

想获得减肥成功一定要走出这7个减肥误区

在这个看身材追求骨感美的年代，减肥一直是一个备受关注和追捧的热门话题。很多人为了让自己的身材变得更苗条更性感也一直走在减肥的路上，但当你在努力减肥的时候是否注意到一些减肥误区呢？下面小编给大家介绍7个减肥误区，让你轻轻轻

拒做腹婆必知四种腹部按摩减肥法

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉，一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行，比如按摩减肥法就是非常不错的腹部减肥方法。一起来看看减肥达人推荐的四种瘦身超有效的腹部按摩减肥法吧。采

乳房保养不可忽视的七大危险信号

导语：乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚等，是威胁女性的危险信号！乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，百分之八十以上的肿块是病人自己偶然发现的、只有一少部分是在查体时被医生发现的。乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。乳

酸奶减肥的相关注意事项

许多的女生都喜欢酸奶酸酸甜甜的味道。同时还有因为酸奶是减肥的一种减肥的好食物。那么使用酸奶减肥的时候需要注意什么呢？下面带大家一起了解下酸奶减肥的注意事项。空腹不宜喝酸奶空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度

可以控制脂肪生成的几种食物

苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且

睡前减肥操，轻松减脂肪

要睡觉了，你是否要躺在床上要好一会才能入睡呢？既然睡不着，不如大家趁着这个机会，做一套睡前减肥操吧，它能把你全身的脂肪轻轻松松的减掉哦。健康操之一1.平躺在床上，双脚打直2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁3.左手抱住

中药减肥方法“六小福”

中草药减肥方法融合了极为复杂的中医减肥理念，简单说是健康减肥瘦身养生，复杂说来就要分成很多减肥理念方法了。这里特地推荐一下的六大减肥方法。一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸

纠正错误减肥观念：睡前可以吃东西

无卡路里软饮照样会让你发胖美国得克萨斯州州立大学健康科学研究中心花费8年时间，跟踪调查了600名年龄在25至64岁之间的低卡路里软饮爱好者后发现，该胖的还是胖，该瘦的一点也没瘦下来；那些每天都只喝低卡或无卡可乐和苏打水的

最适合白领的5种减肥法

白领减肥方法一：花粉减肥法这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更

初夏慢跑30分苗条一整个夏天

节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。跑步30分钟，能消耗120~150卡

想快速瘦腰这几个瘦腰法则要遵循

在这个看脸看身材的时代，人们对于美的追求从未停止。对于一个女性朋友来说，如果身材拥有优美的曲线，相信绝大多数朋友会联想到腰部纤细的线条。就算有的美女胸部不是那么丰满臀部也没那么紧俏，但如果有一个纤细的腰部，仍然会让人印象

肥胖会给中老年人身体造成哪些伤害

中老年朋友都知道＆ldquo；千金难买老来瘦＆rdquo；的道理，但是如今中老年人肥胖的问题却是越来越严重了，这不仅严重的影响了大家的晚年生活，同时也给大家的身体健康造成了伤害。减肥专家指出中老年人如果存在肥胖的问题容易

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